A tudatos élet nem cél – út

Hormonbarát cikkek, hashimoto, méhen kívüli terhesség és sok női téma egy oldaon. Fő cél a tudatos életmód.

Szia! Üdv a blogomon – ha ide kattintottál, valószínűleg te is ismered a fáradtságot, a hullámzó hangulatot vagy a ciklusproblémákat, amik a Hashimoto-val járnak. Én 40 évesen, többszöri vetélés, műtétek és petefészek-kimerülés után találtam rá erre a gyulladáscsökkentő smoothiera. Ez az első posztom, és egyből recepttel indítok, mert hiszem: kis lépésekkel visszanyerhetjük a harmóniát!

Miért pont ez a smoothie?

  • Gyulladáscsökkentő: kurkuma + gyömbér csökkenti az immunrendszer támadását a pajzsmirigy ellen.
  • Hormonbarát: szelén (mandula) és D-vitamin-forrás (spenót) segíti a TSH/T3/T4 egyensúlyt – nálam 3 hét alatt látszott javulás a laborokban.
  • Gluténmentes, laktózmentes, gyors: 5 perc, reggelire tökéletes.

Hozzávalók (1 adag):

  • 1 banán (édesítés)
  • Marék spenót (D-vit, magnézium)
  • 1 ek mandulabázis (szelén)
  • 1 tk kurkuma + csipet feketebors (jobb felszívódás)
  • 1 cm gyömbér (friss, reszelve)
  • 2 dl növényi tej (pl. mandula)

Elkészítés:

  1. Dobj mindent turmixgépbe.
  2. Turmixold simára – kész!

Nálam ez hozta meg a jobb közérzetet az inozitol mellett. Próbáld ki, és írd meg kommentben: neked mi a go-to reggelid Hashimotóval? Vagy milyen tüneted a legbosszantóbb? Várom a tippedet – együtt jobb lesz! 😊

hashimoto #recept #smoothie #vitamin

Discover more from A tudatos élet nem cél – út

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Nagy Renáta's avatar

Posted by:

Nagy Renáta

Hozzászólás